林格想詢問微是否談過戀愛，沒想到珊珊的臉色突然變了，以為林格在套取她的信息。當(dāng)林格看到學(xué)姐們分析高手的滑雪技術(shù)時(shí)，意識到自己一直存在誤區(qū)。他向師姐透露自己原本以為增加體重能提高速度，結(jié)果師姐說這與體重?zé)o關(guān)。一稱重，發(fā)現(xiàn)自己竟然重了6斤，于是開始拼命減肥。

林格和聶遲一同外出參加比賽，李教練希望通過這次比賽讓大家找到努力的目標(biāo)，繼續(xù)前行。抵達(dá)住處時(shí)，大家已疲憊不堪，林格坐在沙發(fā)上幾乎要睡著。聶遲見狀，高興地坐在他旁邊，詢問為何一直躲著自己。林格沒有直接回答，而是表示自己在尋找努力的方向，以便更好地前進(jìn)。

聶遲悄悄離開，以為林格已經(jīng)記住了他。林格在夢中回想著李教練的話，讓他模仿師姐練習(xí)，最終留在國家隊(duì)做陪練。他對此心有不甘，決定再努力一把。

方超在休息時(shí)偷拍聶遲，發(fā)現(xiàn)一張滿意的照片時(shí)，開心地笑了。聶遲詢問林格明天的比賽搭檔，林格卻閉口不談，表示要休息。聶遲了解林格在逃避自己，只是笑了笑，沒有多言。

比賽當(dāng)天，林格在中途被人推出摔倒。他看到李教練在為自己申訴，卻被駁回，覺得不公平。聽到李教練說賽場上沒有絕對的公平，又看到對手嘲笑自己，他暗自決定下次一定要贏。

比賽成績不盡如人意，李教練有些失望，大家心情沉重。聶遲因心理陰影滑到最后，大家擔(dān)心他受不了打擊。畢竟他在隊(duì)里排名第一，比賽卻是倒數(shù)第一，心理落差很大。

林格看出聶遲的不悅，把他拉到一邊傾訴。聶遲說心里有陰影，無法勇敢前進(jìn)，感覺大家都在嘲笑他，覺得自己很懦弱。林格明白聶遲心理壓力大，需要體諒。

方超擔(dān)心林格，卻看到他和聶遲擁抱，心里疼痛，悄悄離開?；氐剿奚岵虐l(fā)現(xiàn)自己像個(gè)傻子，所有人都看出了他們之間的情愫，只有自己渾然不覺。此時(shí)，他才意識到自己竟喜歡上了林格，有些難以置信。他問聶遲當(dāng)初在餐廳為何被林格攔住，聽到是安慰他，心里才舒服些。

聶遲聽到李教練說國家隊(duì)不養(yǎng)閑人，做好了退出的打算。方超告訴林格聶遲被教練叫回去，林格覺得不對勁，跑到教練辦公室。方超意識到好兄弟可能被辭退。到了那里才發(fā)現(xiàn)是虛驚一場，教練并未開除任何人。聶遲心有陰影，方超覺得他太懦弱。